हमें क्या क्या करना चाहिए अपने जीवन को बेहतर बनाने के लिए

आइये जानते है क्या है जीवन जीने का सही तरीका 

   आज हम बात करेंगे कैसे आप अपना दिनचर्या में सुधार करके अपने जीवन को बेहतर बना सकते है 

सबसे पहले आपको आलस छोड़ना होगा क्युकी आलस हमारा सबसे बड़ा सत्रु है जो हमारा शरीर ख़राब करता है और कुछ लोग कल पे निर्भर रहते है अरे यार कल से करेंगे। मैं आपको बता दू की कल कभी नहीं आता हमें आज पे निर्भर होना चाहिए कल पर नहीं। 

    अब हम जानते है की हमें क्या क्या करना चाहिए अपने जीवन को बेहतर बनाने के लिए 

1 . सबसे पहले हमें सुबह सूर्य उदय से पहले उठना चाहिए ताकि हमारा एक रूटीन बन सके। 

2 . हमें सुबह सुबह टहलने जाना चाहिए जिससे हमें वातावरण की शुद्ध हवा मिल सके। 

3 . हमें तक़रीबन आधे घंटे योग अभ्यास का समय निकाल कर योग करना चाहिए। 

4 . हमें निम्बू पानी का सेवन करना चाहिए निम्बू शरीर के लिए बहुत ही फायदेमंद होता है। 

5 .  हमें ऑयली खाना खाने से परहेज़ करना चाहिए इससे हमारा हार्ट कमज़ोर होता है 

6 .  हमें जंक फ़ूड ( बर्गर , चौमिन ) खाने से परहेज़ करना चाहिए इससे पाचन क्रिया कमज़ोर होती है। 

7 .  हमें सिर्फ छह से आठ घंटे की नींद लेनी चाहिए ज्यादा नींद शरीर को आलसी बनता है। 

8 .  हमें जिस विषय या भाषा की पुस्तक  में रूचि  हो वो पढ़ना चाहिए ताकि हमारा ज्ञान बढ़ सके। 

9 .  हमें हमेसा कोई न कोई खेल खेलते रहना चाहिए जिससे हमारा शरीर मजबूत बन सके। 

10 . अंतिम और महत्तपूर्ण बात हमें अपने बड़ो का आदर करना चाहिए और उनसे ये जानना चाहिए की हमें कैसे जीवन में आगे बढ़ना है इसकी शिक्षा लेनी चाहिए क्योकि उनके पास अनुभब होता है और वो हमें जो भी बताएँगे वो हमारे जीवन के लिए अच्छा ही होगा। 

 

आइये इन दस बातो को विस्तार में पढ़े 

1 . हमें सूर्य उदय से पहले  उठना चाहिए ताकि हमारा एक रूटीन बन सके इससे हमारे शरीर में  आलस का प्रभाव कम होगा और सुबह उठाने का एक रूटीन बनेगा जिससे हमारा शरीर स्वस्थ और फुर्तीला बनेगा हमें हर काम को करने में दिलचस्पी बढ़ेगी और वैसे भी हमारे पूर्वज कहा करते थे सुबह सूर्य उदय से पहले ही उठना चाहिए तभी अच्छे दिन की शुरुआत होती है। 

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2 .  हमें सुबह सुबह टहलने जाना चाहिए जिससे हमें वातावरण की शुद्ध हवा मिल सके। क्योकि सुबह में वातावरण शुद्ध रहता है और  इससे  हमारा शरीर और मन दोनों शुद्ध हो जाता  है  जिससे  हमें स्वांस से जुडी कोई समस्या भी नहीं होती और हमारा फेफड़ा बराबर और मज़बूती से काम करता है। 

3 . हमें तक़रीबन आधे घंटे योग अभ्यास का समय निकाल कर योग करना चाहिए। योग करने के हमारा शरीर किसी भी तरह की भयंकर बीमारी से निपटने के लिए सक्षम बन जाता है हमारा शरीर निरोगी हो जाता है  और हमारा शरीर फुर्तीला बनता है  हमें किसी काम को करने में कोई थकावट भी नहीं होती सिर्फ रोज आधा घंटा योग करने से। 

4 . हमें निम्बू पानी का सेवन करना चाहिए निम्बू शरीर के लिए बहुत ही फायदेमंद होता है। निम्बू  में कई तरह के पोषक तत्व मौजूद होते है , निम्बू शरीर के पांचनतंत्र को ठीक बनाये रखता है और रोग प्रतिरोधक क्षमता भी मज़बूत करने में मदद करता है , निम्बू विटामिन सी का अच्छा स्रोत्र है। तधा गैस , पथरी , किडनी की बीमारी , पेट की बीमारी इनसब से छुटकारा दिलाने में निम्बू का कोई जबाब नहीं।

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5 .  हमें ऑयली खाना खाने से परहेज़ करना चाहिए इससे हमारा हार्ट कमज़ोर होता है ज्यादा तेल हमारे स्वस्थ के लिए हानिकारक होता है इसका प्रभाव हमारे फेफड़े और हार्ट पर पड़ता है और बार बार इस्तेमाल एक ही तेल को इस्तेमाल करके खाने से हमरा सेहत ठीक नहीं रह पता इससे पेट की बीमारी , और कैंसर जैसी खतरनाक बीमारी के होने का डर रहता है , इसके बचाब के लिए खाने में काम तेल का उपयोग करे और घी का ज्यादा सेवन करे। 

ऑयली फ़ूड का परहेज करे 

6 .  हमें जंक फ़ूड ( बर्गर , चौमिन ) खाने से परहेज़ करना चाहिए इससे पाचन क्रिया कमज़ोर होती है। अगर आप हर बार भूख लगने पर फ़ास्ट फ़ूड खाते है तो यह आपके तनाब का कारण बन सकता है। जिससे थकान , मोटापा , दिल संबंधी बीमरिया , किडनी की बीमारी , डाइबिटीज़ आदि के होने का खतरा रहता है 

परहेज करे फ़ास्ट फूड्स से 

7 .  हमें सिर्फ छह से आठ घंटे की नींद लेनी चाहिए ज्यादा नींद शरीर को आलसी बनता है। आठ घंटे से ज्यादा सोने से हमारा शरीर कमज़ोर और आलस से भर जाता है तथा शरीर फुर्तीला नहीं हो पाता और हम बहुत से बीमारियों का शिकार हो जाते  है जैसे की मोटापा और इससे हमारा दिनचर्या बिगड़ जाता है 

8 .  हमें जिस विषय या भाषा की पुस्तक  में रूचि  हो वो पढ़ना चाहिए ताकि हमारा ज्ञान बढ़ सके। हम सब जानते ही है की जिस विषय में हमारी रूचि होती है वो करना हमें अच्छा लगता है अगर हम उस विषय की किताब पढ़े तो वो इंटरेस्टिंग और फायदेमंद भी होता  है हमारे लिए और इससे हमारा ज्ञान भी बढ़ेगा इससे हमारा मस्तिष्क मज़बूत और विकशित होगा। 

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9 .  हमें हमेसा कोई न कोई खेल खेलते रहना चाहिए जिससे हमारा शरीर मजबूत बन सके। खेल कोई भी हो अगर हम खेलते है तो उससे हमारे शरीर का एक एक हिस्सा काम में और फुर्तीला बनता है तथा हमारे शरीर को  किसी भी  तरह की बीमारी से बचाता है और हमारा शरीर फिट रहता है योग और खेल दोनों ही हमारे शरीर को शारीरिक और मानसिक तोर पर मज़बूत बनाती है। 

 

10 . अंतिम और महत्तपूर्ण बात  हमें अपने बड़ो का आदर करना चाहिए और उनसे ये जानना चाहिए की हमें कैसे जीवन में आगे बढ़ना है इसकी शिक्षा लेनी चाहिए क्योकि उनके पास अनुभब होता है और वो हमें जो भी बताएँगे वो हमारे जीवन के लिए अच्छा ही होगा। तो अपने माँ बाप की बात आवश्य माने वो आपके जीवन के दाता है वो जो भी कहंगे आपकी भलाई के लिए ही कहेंगे। 

 

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